Ein Apfel-Bananen-Smoothie ist wie ein fruchtiges Kunstwerk im Glas! Diese köstliche Kreation vereint die süße und cremige Textur von Bananen mit der erfrischenden Knackigkeit von Äpfeln.
Es ist ein wunderbarer Weg, um deinen Tag mit einer Portion frischem Obst zu beginnen oder einen Energieschub am Nachmittag zu bekommen.
Neben seinem erfrischenden Geschmack bietet der Apfel-Bananen-Smoothie auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Bananen sind reich an Kalium, das gut für die Herzgesundheit ist und Muskelkrämpfe vorbeugt.
Äpfel sind eine Quelle von Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Verdauung fördern und das Immunsystem stärken können. Wenn du den Smoothie mit Milch oder Joghurt zubereitest, erhältst du außerdem eine Extraportion Kalzium und Protein.
Ein weiterer großer Vorteil dieses Smoothies ist seine Vielseitigkeit. Du kannst ihn nach Belieben anpassen, indem du andere Früchte, wie Beeren oder Mangos, hinzufügst, oder Gewürze wie Zimt oder Ingwer für eine zusätzliche Geschmacksnote verwendest. Egal, ob du ihn als Frühstück, Snack oder Nachmittagsauftrieb genießt, der Apfel-Bananen-Smoothie ist immer eine erfrischende und gesunde Wahl!
Apfel Bananen Smoothie Zutaten:
| 1 | Banane(n), geschält |
| 1 großer | Apfel, geschält |
| 250 ml | Orangensaft |
| 100 ml | Milch |
| evtl. | Zucker |
Ich kann Euch meine *Messlöffel sehr ans Herzen legen.
Zubereitung
Arbeitszeit ca. 5 Minuten Gesamtzeit ca. 5 Minuten
Apfel Bananen Smoothie Kalorien: 240 kcal
Alle Zutaten in den Mixer geben, so lange mixen bis man keine Stückchen mehr sieht. Es geht genau so mit dem Pürierstab.
Am besten gut gekühlt genießen. Wer mag, kann ein bisschen Zucker hinzugeben.
