Dieser Obstsalat fühlt sich gerade wie eine Schüssel mit dringend benötigtem Sonnenschein an.
Wie wäre es mit einem GROSSEN HELLEN Obstsalat zum Start in die neue Woche?!
Ob zum Frühstück, Snack oder Dessert… Obst ist eine EXZELLENTE Wahl.
Obst ist „die Süßigkeit der Natur“ und abgesehen davon, dass es köstlich ist, hat es VIELE ernährungsphysiologische Vorteile!
Obst enthält viele Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien.
Obst kann unser Immunsystem stärken, weil viele Früchte sehr viel Vitamin C enthalten. Unser Körper speichert kein Vitamin C, deshalb müssen wir jeden Tag Vitamin-C-reiche Lebensmittel essen.
Sie können jede beliebige Frucht ersetzen, die Sie zur Hand haben, nutzen Sie einfach dieses Rezept als Inspiration.
Kinder (und Erwachsene) essen heute mehr verarbeitete Lebensmittel als je zuvor. An vielen Tagen lassen Kinder Obst ganz aus, weil sie stattdessen zu verarbeiteten Cerealien oder „Obst“-Snacks greifen und sich daran satt essen.
Die Wahrheit ist, wenn wir uns die Zeit nehmen, frisches Obst zu den Mahlzeiten zuzubereiten, zu schneiden und zu servieren, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir es tatsächlich essen, viel größer.
Schneiden Sie zum Frühstück eine große Schüssel Obst auf und stellen Sie die Reste leicht zugänglich in den Kühlschrank, damit Ihre Familie sie über den Tag verteilt essen kann. Sie werden es essen, weil es fertig und praktisch ist!
Dieser Obstsalat eignet sich auch hervorragend als Mitbringsel für Partys oder Sommer-Grillfeste.
Zutaten für Beste Obstsalat
3 Tassen Ananasstücke (von 1 kleinen Ananas)
2 Tassen große rote Trauben, halbiert und entkernt
4 Kiwi, geschält und gewürfelt
1 große reife Mango, gewürfelt
1 Pint Erdbeeren, halbiert
1-1/2 Tassen Heidelbeeren
2 Esslöffel reiner Ahornsirup oder roher Honig
Saft von 1 frischen Limette, ausgepresst
Methode – Perfekte Obstsalat
Bereiten Sie Ihr Obst vor und geben Sie dann alles vorsichtig in eine große Servierschüssel.
Drücken Sie eine frische Limette darüber und beträufeln Sie sie mit Ahornsirup oder rohem Honig.
Vorsichtig schwenken, um alles zu kombinieren.
Servieren und genießen!
HINWEIS: Haben Sie dieses Rezept schon ausprobiert? Also, wie finden Sie unser Rezept? Wir freue mich immer über Lob, freundliche Kritik oder Deine Tipps und Erfahrungen. Lass uns sehr gerne über die untenstehende Kommentarfunktion im Austausch bleiben. Das würde uns sehr freuen..
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Quelle:https://cleanfoodcrush.com/quick-easy-fruit-salad/
Obstsalat Rezept
Geschrieben von: Naz, Publiziert: August 7, 2020, Letzte Aktualisierung am August 15, 2023
Verbessern Sie Ihr Beilagenspiel mit diesem schnellen und publikumsfreundlichen Rezept für den besten Obstsalat.
Ich habe ihm den Titel „Der beste Obstsalat“ verliehen, weil er in dieser Beilagenklammer alles enthält, was Sie sich wünschen:
Ein Regenbogen in Farbe
Ein erfrischendes Knirschen
Ein Gleichgewicht von Süße und Schmackhaftigkeit
Sie können ihn so servieren, wie er ist, oder ihn mit Joghurt als ultimatives Parfait aufschichten. Das Beste ist, dass wir hier von einem Obstsalat und nicht von Kernspaltung sprechen, also benutzen Sie dieses Rezept als Grundvorlage, aber tauschen Sie ruhig die Früchte aus, die gerade Saison haben, um 365 Tage im Jahr wirklich das Beste aus diesem Gericht zu machen.
ZUSATZSTOFFE
1 1/2 Tassen Erdbeeren oder Himbeeren in Scheiben geschnitten
1 1/2 Tassen gewürfelte Kantalupe
1 1/2 Tassen gewürfelte Ananas
1 1/2 Tassen gewürfelte Honigmelone
1 Tasse Heidelbeeren
1 Tasse halbierte Trauben
1/2 Tasse Granatapfelkerne
1/4 Tasse Honig
1 Teelöffel frische Limettenschale
3 Esslöffel frischer Limettensaft
Frische Minze, zum Garnieren
ANWEISUNGEN
Werfen Sie in einer großen Schüssel Erdbeeren, Cantaloupe, Ananas, Honigmelone, Blaubeeren, Trauben und Granatapfelkerne zusammen.
In einer separaten kleinen Schüssel den Honig, die Limettenschale und den Limettensaft verquirlen. Geben Sie das Dressing in die Schüssel mit den Früchten und werfen Sie es zusammen.
Mit frischen Minzeblättern garnieren und sofort servieren oder sicher mit Frischhaltefolie abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren.
Quelle:https://www.justataste.com/best-fruit-salad-honey-lime-dressing-recipe/